나는 차를 마시는 것을 좋아한다. 커피의 맛과 향이 좋아 커피를 마시는 것도 좋아하지만 카페인에 약한 나는 주로 카페인이 없는 차를 마시거나 카페인이 있는 차는 약하게 우려 마시는 것을 더 선호한다. 오늘은 어떤 차를 마실까 고민을 하던 끝에몸에 좋다는 차가버섯 차를 한 잔 마시기로 했다. 우리 집에 있는 두 가지 종류의 차가버섯 차.하나는 민트와 초콜릿 향이…
나의 호기심
매력적인 향신료 시나몬, 항산화부터 혈당 조절까지 놀라운 효능과 부작용, 건강하게 즐기는 방법은?
요즘 아침에 일어나면 미지근한 물에시나몬 가루를 살짝 타서 마시는데평소에도 수정과를 좋아하는 나는맛도 좋고뭔가 하루 활력에도 도움이 되는 것 같아시나몬 가루 매력에 빠져있다. 그래서 오늘은 매력적인 향과 맛으로요리에서 사랑받고있는 시나몬에 대해서알아보려고 한다.시나몬은 당순한 향신료를 넘어건강에 여러가지 이점을 제공하는자연 재료로 주목받고있는데,과도한 섭취나 부적절한 사용은건강에 해로울 수 있기에정확한 정보와 적정 섭취량을 알고 사용하는 것이 중요하다. 그럼 시나몬의 종류부터…
강황의 효능과 부작용
요즘 샐러드나 주먹밥 등을 해 먹을 때, 자주 사용하는 가루가 하나 있다. 그건 바로 강황 가루. 영어로는 Tumeric이라고도 불린다. 강황은 생강과에 속하는 여러해살이풀로, 주로 인도와 동남아시아 지역에서 자란다고 한다. 염증에도 좋고 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 방지한다는 것을 알고나서 부터는 자주 첨가해 먹고 있다. 예를 들면, 이렇게? <<< 확인 해 보기🧡 그리고 이건 그냥 나의 작은…
필라테스: 효과적인 체형관리와 건강한 라이프스타일. 몸과 마음을 동시에 단련하는 운동법
안녕하세요, 여러분. 궁그미 제이제이에요. 오늘은 필라테스에 대해서 알아보려고 해요. 필라테스가 몸매 관리 뿐만 아니라 정신 단련에도 좋다는건 많은 분들이 알고 계시는 사실이죠? 요즘 저는 필라테스와 요가하는 재미에 푹~ 빠졌답니다. 저는 주로 헬스장에서 운영하는 프로그램을 이용하는데요, 솔직히 말해서 일때문에 바쁘다는 핑계로 자주 하지는 못해요 (언제쯤 이 게으름에서 탈출할 수 있을까요…?;;). 하지만, 운동할 시간이 나거나 운동하고 싶은…
저탄고지 식단(Low-carb, High-fat), 키토 다이어트(Keto Diet)? 단기간 다이어트 도전?
요즘 건강을 위해서 저탄고지 식단(Low-carb, High-fat), 키토 다이어트를 해보려고 해요. 얼마전에 남편이 친구를 만나고 오더니 갑자기 ‘우리 키토 다이어트(Keto Diet)나 한 번 해볼까?’ 하더라구요. 저는 갑자기 무슨 바람이 불어서 키토 다이어트에 대해서 말하나 봤더니, 이번에 만난 절친이 키토 다이어트/키토식단를 하고 뱃살이 몰라보게 빠졌다고 해요. 그 말을 듣고도 그런가보다~ 하고 있었는데, 그 후 남편의 친구를 직접…
드디어 나의 첫 홈페이지형 블로그 만들기, 여러분은 왜 블로그를 하고 싶으세요?
안녕하세요? 언제나 호기심이 많은 궁그미 제이제이에요. 드디어 저의 첫 홈페이지형 블로그를 만들었어요!🎉 저는 항상 저만의 블로그를 갖고싶어했어요. 하지만, 저의 고질병인 귀차니즘과 함께 일 때문에 바쁘다, 뭐 때문에 바쁘다는 이런 저런 핑계로 미루고 미루다 드디어 오늘! 지금 저의 첫 블로그 글을 쓰고 있네요. 바쁘신데도 시간 쪼개어가며 블로그, 유튜브 등을 운영하시는 모든 분들, 정말 정말 리스펙트합니다!👍 저는…